Søvnkurs

17. Mar kl. 12:30 - 28. Apr kl. 14:30 Ankerskogen svømmehall, 4.etgArrangør: Frisklivssentralen Hamar

Frisklivssentralen i Hamar arrangerer søvnkurs.
Medisinfri søvnbehandlig er for deg som opplever at søvnvansker går utover hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.

Aktuelle temaer:
– Kunnskap om søvn og søvnvansker
– God søvnhygiene
– Avslapningsteknikker
– Søvnrestriksjon

Kurset består av en kombinasjon av teori, ulike oppgaver, erfaringsutveksling og øvelser for pust og avspenning.

4 kurs-ganger à 2 timer (17.03, 24.03, 07.04, 28.04) kl. 12.30-14.30
Pris: kr 300

Ta kontakt med Frisklivssentralen i Hamar for mer informasjon
Mail: frisklilvssentralen@hamar.kommune.no
Tlf Stine: 912 48 598

Slett campus-cookie!